ご自宅にピアノ（電子ピアノも可）がある人に朗報です。実はピアノを弾くとそれなりのダイエット効果があるということがわかりました。

Panasonicのダイエットナビによると、

女性（体重52kgの場合）：41kcal/30分
男性（体重65kgの場合）：51kcal/30分

もカロリー消費効果が期待できるようです。ちなみにこれはゆっくりと散歩したときよりも高い数値です。ピアノを習っていた人ならわかると思いますが、2～3時間とか練習すると腕も痛くなると結構汗をかいたりもするのでこの数字には納得感がありますね。ピアノが打楽器たる所以でしょうか。

ちなみにご自宅にピアノがあるけれど弾いたことがない人やブランクがある人には、自宅でピアノの練習をするのにぴったりのDVDが販売されているので、こういった方法ならレッスンに通わなくても好きな曲を弾けるようになりますよ。

というわけでダイエットとしても趣味としてもピアノはおすすめということでした。

4月から渋谷の会社で働きはじめているので、会社⇔自宅の間で通えそうなジムを探しています。

ネットで調べていたら原宿にあるRIZAPというプラーベートジムを見つけました。一般的な月会費制のスポーツジムではなく、通うのは2ヶ月だけ。

2ヶ月で料金は298,000円もするようです（RIZAPの料金表）。2ヶ月の間で「なりたい体型」になれるようにトレーニングから食事管理まで徹底的に管理されるようです。ただし体型が変わらなければ全額返金されるというシステム。

個人的には合理的でよさげだなと思いました。だって普通のジムに入会しても幽霊会員になったり、トレーニングが中途半端で全然変わらない人も多いでしょ？

短期集中型の方が自分にはあっているような気もしているのでとりあえず来週体験にいってきたいと思います。